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EP09｜朽木，能雕嗎？教練不想再遇到的雷包學生有三種！
🗨️ 本集重點：
- 來訓練還是氣教練？教練苦在心裡口難開
- 黑特學生類型大公開：那些年，我遇到的「知道哥」和「情緒價值姐」
- 短影音裡的特技動作係金Ａ？小心！流量動作可能讓你離復健科更近
- 「教練我不想努力了…」： 魔鬼教官與心靈導師，該讓哪個我出來？
- 皮拉提斯不能讓你一秒變超模，但你會更認識身體
EP08｜管不住嘴、邁不開腿，教練帶你找回運動動力
🗨️ 本集重點：
- 學生請假三本柱：加班、生理期、下雨，風大要不要也一起算？
- 逃課新高度！人到門口取消課，還順道約教練吃晚餐
- 生理期、感冒：是懶惰在說話，但也可能真的需要休息
- 練完更想吃垃圾食物？努力都拿去換鹽酥雞
- 學生說「我好爛」時，教練 OS：你只是還沒開始而已
EP07｜全民男友的秘密 ft.劉以豪
🗨️ 本集重點：
- 「運動好舒服」？！：男神運動不是受刑，而是發自內心的開心
- 器械皮拉提斯不只核心，是把全身卡關拆解掉
- 以豪運動流：一週三練，先皮拉提斯再重訓，少跟身體吵架
- 下肢嘴上嫌，身體很誠實：不練會報復
- 男神凍齡密技：睡前不滑手機，先和身體聊聊天
EP06｜運動服只選知名品牌，是信仰、實用，還是裝備仔？
🗨️ 本集重點：
- 運動不為了誰，健康才是你該加的終身會員
- 裝備可以買，但別只練拍照、不練身體
- 不用極力減瘦，體態順了，穿什麼都加分
- 誰運動比我還時尚？教練求你好動，牛仔褲、西裝褲真的母湯
- 貼身真的不是讓你辣，是讓教練抓到你其實在亂發力（？）
EP05｜空腹運動燃脂更快？教練你都吃什麼？
🗨️ 本集重點：
- 學生變教練不是傳說？證照真滴不是便當換的，是考到懷疑人生
- 空腹＋黑咖啡，是「燃脂特效藥」還是「新手直接下線」？
- 瘦瘦針瘦好快！運動表現也掉很快，最後還可能反彈 QQ
- 怎樣吃得像個健人？先蛋白質、再碳水，脂肪記得少一點
- 便利商店也能練功？地瓜豆漿水煮蛋，教練級非人類套餐
EP04｜想拍超強滑雪照！先練皮拉提斯？
🗨️ 本集重點：
- 滑雪跟皮拉提斯真的有共通點？有，都在教你怎樣不失控
- 別只把滑雪當觀光行程，小心內收肌、足弓、核心沒顧好先受傷
- 重訓練很壯，滑雪還是慌？因為肌肉量 ≠ 控制力
- 2 月要出發了？Bingo 的 3 個月滑雪救急訓練法
- 想拍帥滑雪照？教練讓你先站得住，再談帥。
EP03｜想要線條又不想變壯，怎麼練？
🗨️ 本集重點：
- 女生會不會練成金剛芭比？不會，真的不會
- 瘦不下來不是因為你太遜，是你一直用錯方法
- InBody 迷信破解：不是每個數字都值得你焦慮
- 練核心從來不是為了腹肌，是為了你的人身安全
- 男生原來超適合練皮拉提斯？！挺拔、活動度更好，讓你脫離「細狗」一族
EP02｜運動有教練 VS 沒教練，差多少？
🗨️ 本集重點：
- 為什麼「自己練」跟「有人盯著練」，結果差這麼多？
- 跟著 APP 練很方便，但動錯誰即時修正？
- 器械皮拉提斯國際級證照教練怎麼考？培訓時數＋實操經驗，花錢花時間換來的的經驗不藏私公開！
- 買課怕教室倒閉？江湖走跳、人人都該知道的「履約保證機制」
- 自己練前先搞清楚：你是在有效訓練，還是只是完成動作？
EP01 | 器械皮拉提斯，到底是不是智商稅？
🗨️ 本集重點：
- 器械皮拉提斯＝智商稅？到底是誰在亂講，來打破迷思！
- 器械皮拉提斯 VS 瑜伽 VS 重訓，都幾？
- 從 13 歲少女到阿公、從久坐上班族到肌肉猛男：誰最適合練？誰最讓教練崩潰？
- 為什麼說「長期運動」其實是你對身體最划算的一筆投資？
- 挑教練比挑另一半還重要！安安教練的避雷清單大公開